大部分猝死是因?yàn)橥话l(fā)心肌梗死所致，心肌梗死的發(fā)病比較突然，是中青年猝死的重要原因之一，貽誤最佳的搶救時(shí)機(jī)而喪命的患者不在少數(shù)。很多人都知道及時(shí)正確的心肺復(fù)蘇術(shù)能挽救心�；颊呱�命，但假設(shè)心梗患者發(fā)作時(shí)，周邊沒(méi)有會(huì)實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)的人該怎么辦？再假設(shè)心梗發(fā)作時(shí)身邊沒(méi)有人，又該怎么辦？一個(gè)能挽救自己性命的事一定要知道：自我心肺復(fù)蘇。

假設(shè)現(xiàn)在時(shí)刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨(dú)自開(kāi)車(chē)回家的路上！

突然，你感到胸口一股劇痛，并且開(kāi)始蔓延到手臂和下巴，可是離最近的醫(yī)院大概還有一段路程。更糟糕的是路況很差，你自己都不知道能不能撐得了那么遠(yuǎn)?怎么辦?你以前是曾經(jīng)受過(guò)心肺復(fù)蘇法（CPR）訓(xùn)練，但老師并沒(méi)教你怎么給自己做急救?

獨(dú)處時(shí)，心臟病發(fā)作怎樣急救？

一個(gè)人若是心臟不能正常跳動(dòng)，并且開(kāi)始感到快要昏過(guò)去時(shí)，他大概只有10秒鐘的時(shí)間，然后就會(huì)失去知覺(jué)，不省人事。

若是四周沒(méi)有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這10秒鐘的短暫黃金時(shí)間自己救自己。

如何把握10秒鐘黃金時(shí)間？

首先不要驚慌，要不�？人�，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然后用力地、深深地、長(zhǎng)長(zhǎng)地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來(lái)一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護(hù)車(chē)趕到時(shí)，或者已經(jīng)感到恢復(fù)正常，才能休息。

答案——為何要這樣做

深呼吸，是要把氧氣吸進(jìn)肺部。

咳嗽，則是要以這個(gè)動(dòng)作壓擠心臟，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，也可以幫它恢復(fù)正常脈搏。

對(duì)心臟的擠壓如此急救，可以讓心臟病發(fā)作者有機(jī)會(huì)到醫(yī)院被救！

使用自我 心肺復(fù)蘇急救法，說(shuō)不定就因此救了自己一命！請(qǐng)不要誤以為你的年齡才二三十歲就沒(méi)有心臟病發(fā)作，由于現(xiàn)今生活方式的改變，心臟病可發(fā)生在所有年齡組別的人。